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端午是养生的伏击时节
龟龄之乡的龟龄老东谈主
有一个养生盘曲：顺时养生
顺时养生是什么兴趣呢？
在当下这个时节
咱们又该何如顺时养生呢？
藿香、川芎、紫苏
三片叶子帮你健康度夏
圈养生CCTV活命圈6分钟图片
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夏季养生：解暑祛湿
《黄帝内经》强调“因地、因时、因东谈主”的治病与养生之谈。
夏季有三种邪气：暑邪、湿邪、寒邪。而在夏季顺时养生，尤其要珍贵的是，解暑祛湿。
暑邪：伤阴耗气，容易出现口干、乏力等症状。
湿邪与寒邪：夏季炎暑且雨水较多，加上永久吹空调、吃冷饮，湿邪、寒邪容易有隙可乘。
夏季暑、寒、湿“三邪”瓜代伤身，容易出现疲顿、头痛头昏、食欲颓落、消化不好，以至拉肚子等症状。
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藿香
藿香功效
夏季祛湿解暑最常用的即是藿香，有解暑化湿、理气和中、调和脾胃的作用。
1.“口香糖”
嚼嚼藿香的鲜叶不错清洁口腔、放弃口腔异味。
5克干藿香泡水也不错清新语气，但易上火东谈主群慎用。
2.“固体香水”
唐代孙念念邈的《令嫒翼方》中记录了一个熏衣香的方子：把药物磨成细面撒到穿着上，不仅香味扑鼻，还不错防蚊虫叮咬。熏衣香的主要因素即是藿香。
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238藿陈饮
功效：谢绝暑湿。
作念法：藿香、陈皮各5克，煎煮12分钟或闷泡15分钟均可，不错连喝一周。
珍贵：胃寒的东谈主更宜服用，但易上火东谈主群不宜服用。
藿香鲫鱼
功效：端午前后潮湿重，吃少许藿香鲫鱼不错解暑化湿。
主料：鲫鱼
辅料：藿香叶、小米椒、花椒、酸菜、泡椒、红椒、姜蒜、花椒、豆瓣酱、野山椒以及大葱、小葱、料酒、盐、芡粉、红糖。
作念法：
1.通盘调料切碎；
2.鲫鱼洗净擦干名义水分，肚子里黑膜科罚干净，鲫鱼背改花刀；
3.鱼科罚好后，用葱、姜、盐、料酒涂抹全身腌制十多分钟；
4.铁锅洗净大火烧热，倒入食用油；
5.给鱼全身抹上淀粉；
6.油热后放鱼，下锅后不要立时翻动它，差未几2~3分钟名义定型后再翻面；
7.两面齐煎得焦黄时铲起来备用；
8.锅里留部分煎鱼剩下的油，用来炒底料，首页-新士索颜料有限公司不错加一勺猪油；
9.豆瓣下锅， 首页-新茂兴有限公司情愫炒出来后， 西安瑞懋实业有限责任公司把小米辣、花椒、酸菜、泡椒、红椒、葱花、一泰半藿香叶放入锅中；
10.再加两勺红糖水及适量净水，水量无须没过鲫鱼；
11.烧到欢娱后下鱼，再烧3～5分钟傍边盛盘；
12.锅里剩下的汤汁煮沸后加入水淀粉勾芡；
13.将汤汁淋到鱼上，终末铺上藿香叶，藿香鲫鱼就完成了。
藿香浩气
藿香浩气被称为“千古祛湿第一方”，有6大用处。
1.缓解胃肠型伤风
夏天的胃肠型伤风好多见，伤风以后时时会发热、鼻塞、眇小咽痛、全身乏力、恶心吐逆、腹胀泻肚，胃肠症状格外显然，这时用藿香浩气不错获得缓解。
2.缓解水土不屈
藿香浩气能化浊气、和胃气，可缓解因环境更动导致的腹胀泻肚。
3.缓解肠易激概括征
病笃清高时容易出现腹痛肠鸣的情况，也即是肠易激概括征，外衣服用藿香浩气症状可获得缓解。
4.缓解贪凉病
淌若从高温环境瞬息插足了低温花式，比如大汗淋漓时平直吹空调喝冷饮、冲冷水澡，容易让暑湿之气困在体内，出现头晕、胸闷、无汗怕冷、作为酸痛、恶心吐逆、泻肚等症状。这种情况下，服用藿香浩气也能获得缓解。
5.缓解皮肤瘙痒
藿香浩气的液体剂型可除外用，涂抹皮肤不错缓解蚊虫叮咬导致的皮肤瘙痒。
6.舒筋活络、缓解疲顿
用藿香浩气的液体剂型泡脚、泡澡不错起到舒筋活络、缓解疲顿的作用。
珍贵：
1.老东谈主、妊妇、幼儿等体质较弱者应在大夫指点下服用；
2.藿香浩气水含有乙醇，对乙醇过敏、驾车、高空功课者不提议使用；
3.不宜与柔润类中成药同期服用；
4.高血压、腹黑病、糖尿病患者用藿香浩气类药物应盘问大夫；
5.正在服用头孢类药物的东谈主，要幸免喝藿香浩气水，以免发生双硫仑样反映，导致心率加速、呼吸顽固，以至休克。
小贴士：藿香浩气口服液不含乙醇，可代替藿香浩气水使用。
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1994川芎
川芎功效
川芎，四川的谈地药材，不仅活血理气，还能祛风止痛。
小贴士：川芎叶不错当作凉拌菜来吃。
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115紫苏
紫苏功效
紫苏叶不仅是好意思食调料，更是夏季养生的好赞理！
祛暑祛湿、解表发汗，尤其符合夏天伤风。何况紫苏还能解鱼蟹之毒，鱼蟹不崭新吃完肚子不舒心，用紫苏不错匡助解毒。
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6861制片东谈主｜沈伟
主编｜关芳
剪辑｜李庆波
编导｜阳静
职守剪辑｜张娟娟
东谈主划线外衣
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